确实更年期会引起女性皮质醇水平的变化，也可以导致失眠。

更年期期间，妇女会经历分泌过程的突变，其中最明显的影响主要在失眠及焦虑症中。

由于更年期期间，女性体内类固醇的血液浓度会出现大规模变化，从而使身体改变以及出现情绪耸动，进而导致失眠的症状出现。

此外，更年期期间皮质醇的血液浓度会使人体紊乱，使睡眠时间变短，把容易醒来的次数也增加，最终可能会导致失眠。

为了缓解更年期的失眠情况，请睡前少用智能设备，服用睡眠药物，及时补充营养。

平时要加强体育锻炼，保持心态愉悦，平缓过渡更年期的期间，从而获得更好的睡眠和身心健康。

更年期失眠是什么原因引起的

更年期失眠是一种常见的更年期症状，特别是在更年期的内分泌变化的时期，经常会导致出现失眠症状。

更年期失眠的存在主要是由于更年期期间内分泌变化。

由于更年期时雌激素水平急剧下降，身体机能降低，容易产生情绪失衡，出现焦虑，抑郁，烦躁之类的精神不适，从而导致失眠现象。

而且更年期还会出现几个常见的体征，如发热，头晕，心悸，夜间排尿，以及单睡。

所有这些影响都会损害休息质量，从而导致失眠问题的出现。

另外，对更年期女性的恐惧，生活压力，性心理问题的不断累积，也是导致更年期失眠的原因。

更年期最怕三种水果

芒果：女性在更年期期间应尽量少吃芒果，因为芒果含有丰富的鞣质，能够促进激素的分泌，加重更年期患者的症状。

橙子：橙子，含有丰富的果胶，可以增加全身的炎症，使月经的持续时间增加，更年期的症状也会加剧。

芭蕉：芭蕉含有丰富的钙磷，可以使荷尔蒙分泌比正常情况下稳定，但芭蕉也含有丰富的糖分，容易使血糖下降，进一步加重更年期患者的症状。

因此，更年期期间最怕的三种水果是芒果、橙子和芭蕉，更年期期间的患者应该尽量减少这三种水果的摄入。更年期期间，患者应该多吃蔬菜和水果，如番茄、苹果、梨等，以促进营养均衡，改善更年期综合症状。