1、睡前泡脚可以达到放松身体的目的，有助于睡眠。
2、睡前用热水泡脚可以促进血液循环，使大量血液流向下肢，从而导致脑部供血量相对减少，有利于入睡。
3、泡脚可以刺激足底穴位，起到活血化瘀、散寒除湿的功效，有助于改善身体的内环境，调节人体的免疫力，从而达到增强体质的作用。
4、泡脚有利于使紧张的神经得到放松和松弛，从而缓解焦虑、紧张的情绪，促进尽快入睡。
5、建议泡脚的时间应控制在20-30分钟内，以免影响睡眠。泡脚的时间过长，可能会导致心悸、气短、疲劳和虚弱等症状。同时，泡脚的温度过高可能会导致皮肤干燥、瘙痒等不适。
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