吃早饭有助于降低血脂，避免不吃早饭。

早餐是人体身体最重要的一餐，在未经过摄食的情况下，人体的血液中会有血脂质的积累，如不吃早饭，脂肪酶的活性会升高，为应付处于长时间的空腹状态，体内的餐后血糖会较餐前大幅上升，这可能导致高抗坏血酸、血清磷脂、血清甘油三酯、血清低密度脂蛋白胆固醇和血清高密度胆固醇指标偏高，久而久之或会影响血脂水平，出现脂肪肝和高血脂等病理状态。

所以，不吃早饭虽然非常容易，可能会对人体健康造成危害，甚至可能会引起血脂高的情况出现。

因此，要维护自身健康，每天早餐吃一顿饭，避免血脂高情况出现。

一天不吃饭血脂会降低吗

一天不吃饭，血脂水平肯定会受到一定程度的影响。

因为饮食习惯对体内血脂水平有很大的影响。

人体每天都会消耗大量的营养物质，比如蛋白质，脂肪，碳水化合物等，而血脂也不例外。

若人空腹一天，体内脂肪的消耗会分泌胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量，但如果时间过长，可能会加快体内脂肪新陈代谢，从而导致血液中胆固醇含量降低更多。

此外，人体也会排出荷尔蒙，而荷尔蒙会影响血脂水平，从而导致人体血脂指数水平降低。

总之，空腹一天可以降低血脂水平，但时间过长会使血脂水平降低更多，因此不建议每天都不进餐。