在吃饭之前，首先要确保熟悉的饮食礼仪，如不挑食徐嚼慢咽、切勿在口中含食、勿大声咀嚼、勿弄脏餐具。

洗手是必要的，不但是为了饭前交往活动的礼仪，还是为了保护自身健康。

穿暖和饭前穿上相应衣物可以解决有气候变化时的温度问题，保证食物的吃的节奏和温度。

而要将自己饭前心情放松休息，能够使消化功能正常，让自己吃饭快乐，有助于营养吸收。

此外，有利于在营养和体力不良时，可以禁食一定的时间或缩短饭前时间，以降低由食物性质引起的体力消耗。

确保心情愉悦，气氛轻松，避免食物带来的不良影响。

上述这些活动都是为了提高有效的摄取养分，保证每一餐就餐的愉快心情。

吃饭前要干什么

吃饭前，要做好准备工作是很重要的，一般可以有以下几步：

1. 先进行洗手，使手部清洁，防止细菌的传播。

2. 准备餐具，碗筷要洗净，不要污染食物。

3. 把饭前点心放在餐桌上，给食物营造舒适的氛围。

4. 确保饭桌内的食物摆放整齐，可以增加食物的美感。

5. 准备饮料，如水或果汁等，供家人在餐间进行补充。

6. 打开饭前休息时间，给家庭成员一个到家后先看看报纸、有谈话都属于相当不错的选择。

以上就是餐前必备的准备工作，每一步都是为了更加便捷、愉快的进入进餐活动。