人有睡眠需求，睡眠质量的不足就有可能导致人提不起精神。

其根本原因，就是维持睡眠的生理机制失常了。

人的睡眠有催眠期、清醒相伴的深睡眠和REM期组成，只有睡眠时间的分配正确才能维持长时间的睡眠质量。

现代生活的压力大，很多人工作繁忙，这就有可能使睡眠时间不够，或者，长时间工作期间进入到了交替休息时睡眠质量就不能得到保证，因此常出现因睡眠不足而感到疲惫不堪的情况，常见的症状有易激动、头痛、多梦，甚至出现抑郁的症状。

此外，着装不当、服用药物，甚至常见的被蚊子叮咬也可能引起睡眠不足、失眠，影响精神状态。

所以，想要保持一夜好眠、拥有好精神，首先，从根本上改变生活作息习惯是非常关键的，保证足够安全的睡眠时间是重点，其次，学会通过调节休息和放松来摆脱睡眠不足带来的影响，最后，规律、合理的饮食也是关键。

为什么整天想睡觉没精神什么原因

一个人整天想睡觉没有精神有很多原因，可能是由于疲劳和不良的生活习惯，也可能是由于某些疾病导致的体力不足，特别是慢性疾病。

如果是因为疲劳，那可能是由于过度工作或学习，造成的不规律的作息引起的，或者因为经常饥饿，而不能摄入充足的营养和睡眠，而造成的疲劳。

因此，应该尽量保持规律的作息，保证充足的营养和睡眠，坚持体育锻炼，以减轻压力。

如果是因为慢性疾病导致的体力不足，应该及时就医，积极治疗。

建议正确调理饮食，定时和规律作息，必要时补充适当的中药保健品，以滋补身体，从根本上解决问题。

每天发困想睡觉没精神是什么病

很多人每天都会感到疲乏困惑，甚至有时候还会有没精神的感觉，而这种状况可能暗示着身体出现了问题。

其实，这种症状有可能暗示着你正在患上了“抑郁症”或者“慢性疲劳综合症”。

抑郁症是由心理压力引起的精神疾病，病人可能会出现情绪低落，悲观消极，感觉周围的世界充满不可理喻，完全没有兴趣或激情前进，这种感觉可能会持续至少一周，甚至可能会持续几个月。

慢性疲劳综合症是一种复杂的疾病，目前尚未找到源头，病人会出现几乎持续的无力、缺乏动力和精神衰竭，大多病人会因此出现恶化的情况。

如果你的症状一直未能好转，建议你务必尽快去看医生，以便确定都有哪些临床症状，以及下一步做什么治疗。