1、虽然水果是一种有益健康的食物，但只有多吃应季水果才是比较好的，时令水果在营养价值以及安全性等方面都要高于反季节性水果，这是大自然的馈赠。

2、当季水果是指在某个时段内按照天气、温度等自然因素生长的水果。由于当季水果生长在适宜的环境中，所以它们含有更多的维生素、矿物质和营养物质。这些营养物质对于我们的身体健康至关重要。

3、当季水果最大的优点就是它们的口感和味道更加鲜美。这是因为当季水果在自然环境下生长，没有受到人为干扰和外部影响。相反，如果选择了不当季的水果，则可能需要在运输或贮存过程中添加化学品，以保持其新鲜度和口感。

4、应季果蔬价格较便宜，而且农药残留较少。和大棚种植的反季果蔬相比，应季果蔬更新鲜，营养也更好，因此，在果蔬供应充足的季节，应该首选当季的食物。但是在果蔬种类较少的季节，吃一些大棚蔬菜来实现均衡饮食是可取的。

5、选择当季水果还可以帮助我们支持本地和地方经济。购买当季水果可以支持当地的农民，促进农村经济的发展。这也可以通过让我们吃到更加新鲜和美味的水果来回报我们的投资。

6、建议饭后不要立即吃水果。饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。