缺少水果的饮食可能会影响到您的健康。水果富含维生素，矿物质，钙等营养素，对于我们体内营养循环起到重要作用。

它是人体必须的营养成分，缺乏水果时会使机体免疫力下降，易产生缺乏维生素的症状，如贫血、皮肤问题、疲劳等，而且还可能增大感染疾病的风险。

此外，水果不仅提供必要的营养，还能抑制您对垃圾食品的摄入，帮助减轻体重。

水果也有丰富的矿物质，有助于补充我们缺乏的矿物质，增强骨骼及牙齿的健康。同时，水果中还有植物性纤维质，可以帮助消化和前列腺健康。

总之，每个人都应该让水果成为饮食的一部分，因为水果不仅营养丰富，而且还对健康有很大的影响。缺少水果可能会导致机体营养不良，增加疾病的风险。

因此，每天吃水果是有益健康的建议。

吃水果少的人缺少什么

吃水果少的人缺少的主要有营养和健康的保障。

水果有丰富的营养成分，具有很强的营养滋补功效，对于健康是非常有益的。

缺少水果常常使人饮食没有营养平衡，不足以满足身体对养分的需求，易引起贫血、疲劳、抵抗力下降、免疫力不足等症状。

水果中除了能够丰富身体所需的营养素外，富含植物纤维，有助于肠胃蠕动和消化，从而维持肠道机能的健康。

水果不仅可以保持身体免受疾病的侵害，还可以增强体质，使我们的生活充满活力。

因此，虽然缺乏水果会在一定程度上降低人们的营养摄入，但是缺乏水果还会导致健康受损，可能导致身体发生某种疾病。