过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻黏膜炎症，常表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状。

以下是一些缓解过敏性鼻炎的方法：

避免接触过敏原：如果您知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触这种物质，如花粉、宠物毛发、尘螨等。

使用药物：可以使用口服或局部鼻用的抗组胺药物、类固醇鼻喷雾剂等药物来缓解症状。使用药物前最好咨询医生的意见。

鼻腔清洁：使用生理盐水等鼻腔清洁剂清洁鼻腔，可以有效减轻鼻塞和流鼻涕等症状。

保持室内清洁：尽量保持室内空气清洁，减少尘螨和其他过敏原的存在。

饮食调理：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，多食用富含维生素C、E、A等抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果等。

需要注意的是，对于严重的过敏性鼻炎症状，最好前往医院进行诊治。