1、羽毛球运动可增加能量消耗，提高身体平衡性和协调性，能够促进身体的新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　2、还能治疗颈椎病，肩周炎，每天坚持打球一小时以上，可有效治疗颈椎肩周疾病。打羽毛球还能锻炼眼力，使身体和眼力协调配合，锻炼大脑。

　　3、打羽毛球由于不停运动，能消耗大量的热量，能减肥瘦身，达到健身的效果。但需要注意对身体的保护，打球前要做好充分的热身运动。

　　4、羽毛球同其它的球类运动一样是个较强体力的运动。技术占40%，体力占60%。哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗。对身体起到调整和平衡的作用，强身健体非常有益。

　　5、长期打羽毛球的同志胖子比较少，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，也能让人瘦下来。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，眼睛一直在动，提高视力。